白癜风复发扩散 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190707/7280917.html

提到滑膜炎对很多热爱运动的群体来说那真是痛苦的来源，本身喜好运动是对身体有益的事情，但却因为在运动过程中多半是通过膝盖传递进行蹦跳，奔腾，跑动的，这也使得在剧烈运动中难免就会出现膝盖受损的现象出现，而更要提及的是在我们膝盖中有一滑膜是负责保护我们的膝关节的，而膝盖受损普遍说的就是滑膜受损发炎，那对我们来说应如何面对滑膜炎呢？

导致滑膜炎病发的原因有哪些？

1、关节退变；老年人膝关节退变、骨质增生及关节液的减少，可导致半月板营养不足、磨损加重，引起膝关节疾病。

2、关节感染；由于外伤，扭伤，骨折等因素，关节内部有时候会有红肿的现象，容易导致细菌感染，从而转变为滑膜炎。

3、负荷过大；膝关节负荷过多会形成膝关节内翻或外翻畸形，膝关节不稳，导致滑膜正常功能受阻，出现滑膜炎。

出现滑膜炎一定要及时看顾，不可让它任由发挥，对我们来说在日常

生活中我们应如何养护我们的膝盖呢？

1、当归+川芎

配方：准备当归、川芎、桂枝、川乌、鸡血藤、红花各10克，白芷12克，苏木15克，仙鹤草9克。

做法：将上述所需药材用机器打磨成粉，将其充分混合均匀后用布袋装裹，并将袋口仔细缝合备用，每天睡觉前可先用热水擦拭膝盖，而后再用热毛巾热敷患处，后用细绳将药袋绑在患处，松紧度应适中，以夜间睡觉腿部无不适感为最佳，药袋一般可作用7天作用，常敷可明显感觉局部疼痛减缓，坚持可达到改善作用。

作用：舒筋活络，适用于滑膜炎患者。

2、桂圆排骨汤

配方：党参、黄芪、枸杞子、桂圆肉、排骨。

做法：先将上述食材皆用清水洗净备用，将党参、黄芪切碎，煎水取汁备用，排骨切段清水洗净，而后入滚水焯烫去除血沫，热锅凉油放姜片和排骨同炒，待排骨香味待出时可加事先备好的党参黄芪汁水，再加入适量清水同煮，这期间用大火熬煮，放盐、十三香等调料入味提鲜，将党参、排骨炖至微烂后加入桂圆肉、枸杞子小火慢炖30分钟即可，吃肉喝汤，每周2次即可。

作用：强筋健骨，舒筋止疼；适用于滑膜炎患者。

土偏方只是会对滑膜炎的治疗起到缓解的作用，并不能使患者解决实质性的问题，除了这些我们还有最有效的中医外敷法：夏教授骨痛贴

取材：制草乌、骨碎补、红花、土鳖虫、五加皮、蚂蚁、制川乌、鸡血藤、乌梢蛇、威灵仙、全蝎、牛膝、蜈蚣、肉桂、乳香、没药、三七、伸筋草、血竭、薄荷、植物油等多种名贵中草药。

功效：膏药贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，从而起到很好的调理效果，促使组织恢复的目的。

需要注意的是：夏教授骨痛贴因其有效率在九成以上，在患者中口碑相传，方便快捷.

日常养护小知识：

1、适当的锻炼；患者的关节软骨正常运作依赖关节液，以促进其新陈代谢。因此，患者进行适当地运动可以分泌这种物质，使得关节液逐渐地渗透进软骨，生活中的小细节做好能有效预防。

2、关节要保暖，现在气温很高，在由高温的环境中进入到空调屋里的时候，一定要先把汗擦擦，骨关节是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，诱发滑膜炎。长时间需要待在空调屋里的时候，最好穿长裤，或者用护膝。

3、饮食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有营养的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。

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