痛风是现在很多人的都患有的疾病

对于痛风，你了解多少？

今天我们就来讲讲痛风

大鱼大肉——嘌呤摄入——尿酸沉积在关节——痛风

痛风与尿酸有密切的关系，而尿酸形成的原料之一是嘌呤。这也就是痛风是吃出来的原因了。

摄取的嘌呤过多，会导致体内嘌呤代谢平衡被打乱，嘌呤转化为尿酸的量则会增加。一旦尿酸的量达到一定的水平，则会形成晶体埋藏着关节的软骨组织中，痛风就这样来到患者的身边了。

饮食控制，较少嘌呤摄入

1、饮水充足

每天应保证充足的饮水（每日ml以上）。饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素。一项研究表明，每天喝五到八杯水的男性痛风发作风险降低40%。但是避免饮用含糖苏打水，这可能会增加痛风发作风险。

、避免高嘌呤饮食

减肥是治疗痛风有效方法，低嘌呤饮食也是改善痛风的重要方面。嘌呤是食物中的天然物质，在人体内分解成尿酸。大量使用肉类、动物内脏、贝类为痛风发病的危险因素。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。

3、多吃水果蔬菜

水果富含纤维和其他营养成分，有助于均衡饮食及健康体重的保持。此外，水果中往往含嘌呤较少。那些维生素C含量高的水果，比如橘子可能有助于预防痛风发作。一些研究表明，樱桃或樱桃汁可以缓解痛风症状。此外，应增加新鲜蔬菜摄入。

4、限制酒精摄入

研究显示，饮酒可能增加痛风发作风险且酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，当酒精摄入量≥50g/d时，痛风发病风险比不饮酒者高%；每日饮啤酒g者比不饮酒者痛风发病风险高49%；饮用烈酒将增加15%的痛风发病风险。经常饮酒是痛风发病的独立危险因素，因此禁饮啤酒和白酒，红酒饮用也要适量。

5、低脂乳制品

乳制品曾被限制痛风患者摄入，因为它们是由动物蛋白制成。但实际上它们的嘌呤含量很低，而乳品嘌呤似乎不会引起痛风。有研究甚至显示，低脂的乳制品甚至可以降低超过40%的痛风患病风险。痛风发作时，这些食物有助于尿液排出过多的尿酸。

减少尿酸沉积，溶解关节结晶体

很对人对于痛风，总是一味的选择缓解疼痛感，却忽略了在骨头关节处沉积的尿酸结晶体，在一定程度上结晶体甚至可以“腐蚀”骨关节，以至于有些得痛风石的人群不得面临截肢的现状。

基于这一原理而成外用贴剂，多数医师采用内外结合的方法进行治疗如：熟洛环通贴等局部外敷，可以直接用于关节的肿胀部，其所含的龙骨、红花、威灵仙、独活、土元、乳香、没药等通过肌肤的渗透，深入骨关节的结晶处，激发全身经气，沟通表里，可以缓解因痛风所引发的关节肿痛，祛除体内风邪，溶解在痛风关节处沉积的尿酸结晶体。

日常控制，辅助不能少

1、规律饮食和作息

有研究显示，饮食不规律的人发生痛风/高尿酸血症风险高1.6倍，作息不规律的人比作息规律的人发生痛风/高尿酸血症风险高1.6倍。经常疲劳者比偶尔疲劳者发生痛风/高尿酸血症风险高40%。

、保持理想体重

超重会增加痛风患病风险，而减掉多余脂肪有利于痛风症状的控制。

有研究显示，与BMI为0kg/m者相比，BMI为5kg/m、30kg/m、35kg/m、40kg/m者痛风的相对危险度为1.78、.67、3.6和4.64。

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