当下“寒凉”的人群越来越多，曾经双脚寒冷是很多女人的专属，但现在越来越多的男人们也紧跟双脚寒冷的步伐。同时，这样的人夏天经常有脚气。

究其原因，其实都是内生寒邪和湿邪。

请大家自问一下：你有多久没有连续让自己好好晒晒太阳了？你有多久没有让自己的双脚踩在真正的土地上了?

请不要为自己的懒惰找理由。

下面推荐一首完全可以长期使用的泡脚方

作用:燥湿散寒，疏肝理筋。

泡脚方:苍术20克，生艾叶5克，玫瑰花5克，威灵仙0g，伸筋草20克。（夏天加苦参20克治疗脚气）

使用方法：将这五味药放置药锅中，静泡20-30分钟后大火煮开，小火煮5分钟，再适当兑入温水，泡脚20分钟。药渣可以留在药锅中备用，第二天再依上法泡第二次。

这个泡脚方解释如下：

苍术，味辛、苦，性温，具有燥湿健脾、祛风散寒的作用。

艾叶，味辛、苦，性温，具有温经散寒、祛湿止痛止痒的作用。

玫瑰花，味甘微苦，性温，具有理气解郁、和血散瘀的作用。

威灵仙，味辛、咸，性温。具有祛风湿，通经络的作用。

伸筋草，味苦微辛，性温，具有祛风除湿、舒筋活络的作用。

这个方子就可以燥湿又散寒、疏肝理气、舒筋活络，缓解疲劳，帮助睡眠。

很多人到了夏天脚气瘙痒难忍，可以在这个方子的基础上加上苦参20克，增加杀虫止痒的功效。

当下泡脚流行，衍生出了各种昂贵的足浴产品，其实泡脚就是一个很平常的家庭生活小环节。

本文奉献祁营洲大夫泡脚方一首，不愿自秘，随喜结缘，自行拿去。

“以简驭繁”

其实中医是复杂又简单的啊，西医仅仅皮肤病的名称，就有几千个。

中医内科的调理，就是气虚、血虚、阴虚、阳虚，这四个虚；

阻碍经络运行障碍，大致只有瘀血、痰湿、气郁这三个。

中医大致用这七个类型，对应西医成千上万的病名，哪个更复杂吗？

日常调理常用方剂

附子理中丸：温脾散寒，止泻止痛。用于脾胃虚寒、手足不温等。组方：附子、人参、干姜、甘草、白术。归芍地黄丸：肝肾阴虚（妇女）。滋阴养血、柔肝补肾，妇女经期失血过多会伤阴。

组方：六味地黄丸（熟地黄、山萸肉、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓）+当归+白芍

适用病症：妇女肾虚而引起的崩漏、头晕、乏力、腰腿酸疼、耳鸣、足跟痛等。桂附地黄丸：肾阳不足、命门火衰所致的腰膝酸痛、肢体浮肿、小便不利、老人尿频。组方：六味地黄丸+肉桂+附子

主治：肾阳虚和阴阳两虚

适合人群：阳虚者，畏寒怕冷，四肢不温，舌苔色淡而多苔者。适用病症：金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。适用人群：肾阳虚伴随着小便不利，腰腿不便。组方：六味地黄丸+桂枝、附子、牛膝、车前子。补中益气丸：补中益气，用于体倦乏力，内脏下垂。组方：黄芪（蜜炙）、党参、甘草（蜜炙）、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。生脉饮：用于气阴两亏，心悸气短，自汗。组方：人参三克、麦冬三克、五味子七枚玉屏风散：补益剂，益气固表止汗。主治表虚自汗。组成：防风、黄芪、白术。黄芪建中汤：温养脾胃，治疗虚寒性胃痛，腹中拘急疼痛，自汗。组成：黄芪、桂枝、白芍、生姜、炙甘草、大枣、饴糖。人参归脾丸：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。组方：人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、当归、木香、远志、龙眼肉、酸枣仁。人参健脾丸：健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食。组方：人参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁、远志。加味逍遥丸：为和解剂，具有疏肝清热，健脾养血之功效。组方：柴胡、当归、白芍、白术(麸炒)、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子(姜炙)、薄荷。

四逆散：为和解剂，调和肝脾，透邪解郁，疏肝理脾。

组成：柴胡（6克）枳实（6克）芍药（6克）炙甘草（6克）

方解：柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效。

适用：调理肝气不舒导致的气机郁滞，出现身体表里、上下不能调和，阳气郁闭于内，四肢逆冷的情况。

桃红四物汤：养血活血，血虚兼血瘀证适用。

组方：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花。

血府逐瘀汤：桃红四物汤+四逆散+其他

组方：当归九克、生地九克、桃仁十二克、红花九克、枳壳六克、赤芍六克、柴胡三克、甘草三克、桔梗五克、川芎五克、牛膝九克。

功效：调畅气机，活血化瘀，养血。用途甚广，严重低估。

罗大伦博士：原文作用被远远低估的血府逐瘀汤

生活妙方

八珍汤：四君子（人参、白术、茯苓、炙甘草）+四物汤（熟地、当归、芍药、川芎）

功效：具有益气补血之功效。主治气血两虚证

十全大补汤：四君子汤+四物汤+黄芪+肉桂

功效：温补气血，治诸虚不足。

桔梗元参汤：桔梗9克元参9克杏仁9克橘皮9克法半夏9克茯苓9克甘草6克生姜9克。

功效：调理脾胃气机升降，调畅肺气（清鼻涕的肺气虚寒型鼻炎患者才可以，儿童用量减半，没有中成药）。

方解：茯苓祛脾中湿气，升脾之阳气，半夏降胃气，甘草和中，桔梗宣发肺气，元参（玄参）清咽利喉，起肾水上行，杏仁降肺气，陈皮开肺气，生姜暖中散寒。

中医惠民，惠及苍生！

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