今年的三伏
延续了去年一样的加长版40天！
▼
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
整整漫长的40天！40天！
真正的“烤验”开始了
炎热的天气
让我们对眼花缭乱的瓜果
五花八门的冷饮
欲罢不能的冰淇淋
无法抵抗
在我们大快朵颐、陶醉其中的时刻
有谁会想到“胃的感触”呢？
让我们来听听来自胃的发问
●1、谁会喜欢无休息的加班熬夜（Firstblood）？
●2、谁会喜欢无节制的过饥过饱（Doublekill）？
●3、谁会喜欢无意识的紧张焦虑（Triblekill）？
●4、谁会喜欢无规律的冷热交替（Quatarykill）？
●5、谁会喜欢无尽头的久病不愈（Pentakill）？
请注意
我们并非需要满足以上全部五个条件
才可能会出现食欲减退，看啥都不香
每次吃饭就勉强吃一点
量虽不大，却也觉得胃胀、胃满等诸多症状
“大夫，我以前夏天啥冷饮、麻辣的都爱吃，现在咋就没胃口了呢？”
主要原因有三：
其一，夏天本就湿气重，其性粘滞，就如同在我们的味蕾上包了一层膜，根本尝不出任何味道，那又哪来的好食欲呢？再说这湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。说白了，一肚子垃圾，怎么能不胀？怎么会还想吃东西？
其二，生活条件好了，我们却选择了不良的生活习惯，不思“粗茶淡饭”，一味向往炎炎夏日，举杯痛饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，这可真是“贪凉一时爽，一直贪凉火葬场”，日久必致脾胃虚寒，就不止“啥都不想吃”这点事了。
其三，日益加重的工作强度，长期的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状。
那么
我们该如何避免“夏季食欲减退”这个问题呢？
01
保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽，减小胃肠的工作压力。
02
保持健康的情绪状态，可以尝试自己的兴趣爱好，或者播放舒缓的音乐，适当转移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。
03
选择药食同源的中药代茶饮，由医生根据您的舌苔、脉象，判断您的亚健康状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮方案。
小贴士并不是所有的代茶饮都适合您！
常听说枸杞子、大枣泡水养生，却不知这不适合湿热体质的亚健康人群；
常听说用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿，却不知这不适合脾虚体质的亚健康人群；
常听说用金银花、菊花清热利咽，却不知这不适合虚寒体质的亚健康人群。
可见，选择中药代茶饮可不能跟着自己的感觉走，小心用错了药。所以，温馨提示，选择适合自己的中药代茶饮还是请您咨询医师。
另外进入三伏后
淄博时不时下场雨
这样的天气符合中医所说的“暑多挟湿”的特点
因此
如何有效防湿祛湿方法就也尤为重要
01
药膳祛湿
“药食同源”，粥是夏季人们非常喜欢的饮品，不妨选取几样具有祛湿功效的中药赤小豆、薏米、山药、茯苓、莲子、白扁豆、冬瓜皮等加入大米或小米熬粥，即可健脾祛湿，又可以补充因出汗而流失的体液。这里特别值得一提的是冬瓜，冬瓜是夏季的当令蔬菜，具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效，被不少专家戏称为“祛湿大元宝”，冬瓜连皮吃祛湿的效果会更好。
02
运动祛湿
动能生阳，汗能排湿。但夏天不宜做剧烈运动，只要根据自身的年龄特点选择适合自己的有氧运动，包括慢跑、游泳、太极拳、八段锦等。运动过程要包括热身—运动—放松三个阶段，在运动过程中让自己微微出点汗即可。
夏季湿热，女性妇科病、带下病、尿路感染等疾病往往多发，女性朋友可以在家经常练习瑜伽蝴蝶式。蝴蝶式属于瑜伽常用坐姿体式，其正确的练习方法是：臀部坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚掌心相对，脚跟尽量靠近会阴部，挺直腰背脊柱尽量向上延伸，双手手掌放在双膝或双脚上，双膝向两侧打开，尽量往地上贴，有节奏地向两边地板振动，犹如蝴蝶在拍动翅膀。这个动作能促进血液循环，增加腹腔和盆腔的供血量，调节月经周期、调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛。
03
推拿祛湿
经络穴位按摩也可以达到祛湿的效果。平时可以多按摩足三里、承山穴，睡前用热水泡脚，水温40℃左右为宜，泡脚同时按摩足底涌泉穴，或者从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉，通过反复地推按可以疏通足部的经络、穴位，有助于健脾祛湿，还能提高睡眠质量。如果出现四肢困顿乏力、食欲减退等症状，可以用羌活、独活、威灵仙、苍术、白术各15克熬水泡脚，辅助按摩，效果会更好。
（来源：人民网-人民健康网、中国中医药报官方号）
预约挂号
查看报告
在线缴费
医院联系方式：
医院
