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小半夏敖大夫，粉丝们提出建议，能不能从中医药或者食疗方面给出指导意见？
敖大夫可以呀，没有问题。咱们满足粉丝的需求。不过用食疗的方子调理足跟痛不太现实。其实可以考虑使用药物熏洗、按摩、艾灸、或者内服方药的方法调理。相对来说，内服的风险比较大，所以咱们还是讲讲外治法吧。
小半夏好的。您想的真周全。那咱们先说哪个呢？
敖大夫先说药物熏洗吧！我推荐一个泡脚的方子，名字叫五川灵仙汤，有12味药物组成，川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，元胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝（另包）50克，食醋毫升。
小半夏这些药怎么使用呢？
敖大夫将这12味药加冷水毫升，浸泡12小时，煮沸30~40分钟，倒入盆内，加芒硝、食醋搅匀。先用热气熏蒸患处，待水温不烫时浸洗患足。水温下降时可再加热，每次熏洗时间不少于1小时，早晚各1次。1剂药可用两天。这些药物合用，连熏带洗，作用于局部，渗透肌肤，直达病所，促进气血流通，改善局部血液运行，软化骨刺，促进炎症吸收，从而使症状缓解或消除。
小半夏嗯嗯，这是个好办法！敖大夫，还有没有其他可以泡脚的药物？
敖大夫那就再推荐一个方子，丹参20克，川芎10克，木瓜10克，伸筋草20克，红花10克，威灵仙15克，牛膝15克，当归10克，防风15克。加水毫升，加陈醋30毫升，煎熬15~20分钟，滤渣后倒入盆内，先趁热用蒸汽熏，等不烫的时候再泡脚。每日1~2次，每次30分钟，一剂药可使用2天。
小半夏您刚才说用艾灸也能够调理足跟痛？
敖大夫是的，使用艾灸的话，可以在疼痛的局部施灸，每次30分钟左右，也是有效果的。
小半夏那按摩怎么减轻足跟痛呢？
敖大夫可以在小腿、脚跟、和足跟这3个部位施以掐、按、揉、捏等手法，可以重点刺激承山、悬钟、太溪、昆仑、商丘、涌泉、压痛点等处。每次3~5分钟，每天2~3次。
小半夏还有更多的方法吗？
敖大夫你有点贪心呀小半夏，不过这种好学的态度还是值得表扬的。我再推荐一个自我运动的方法，这个方法昨天也提到过，担心同学们轻视了，所以再重申一遍。具体操作是让患者平坐于地，直膝，双脚及趾慢慢用力，向脚背钩弯，及至最大限度并保持30秒钟，然后慢慢放松，连续5-10次。此法可使小腿后肌肉及足跟部肌肉伸展，血循增加。要是从中医的角度来看，这个动作可使肝、脾、肾经的经络得到疏通，达到止痛目的。
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