骨质增生是中老年常见病和多发病，好发于活动较多的负重大关节，如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节等处，具有起病缓慢的特点。骨质增生属中医"痹证"范畴，中医认为，其发病因素有以下几种。

①外伤劳损。扭伤、挫伤、撞伤、跌伤等超强度外力或长时间承受非超强度的外力劳损，也可造成关节急性或慢性损伤。

②瘀血阻络。外伤也可引起关节局部气血逆乱，溢于脉外，而发生瘀血凝滞，则关节骨骼受损，失去滋养，久则出现退行性疾病。

③外感风寒湿邪。感受风寒、久居湿地、冒雨涉水，可造成外邪侵犯肌表经络、骨干关节，导致机体经脉痹阻，筋骨失养，渐成骨痹。

④痰湿内阻。"肥人多痰湿"，肥胖者多阳虚湿盛，湿聚成痰，随经络流注于关节，再加上肥胖者关节负重较大，使关节局部血运不畅，筋骨失养，久而成痹。

⑤肝肾亏成。肾主骨生髓，肾精不足则身体赢弱，不耐劳累和一般性损伤，而肝主血，主筋骨利关节，肝血不足则筋脉无力，筋肉不足，荣养乏源，久则成痹。

骨质增生吃什么好？骨质增生患者的注意事项有哪些？中医给出解答

[饮食疗法]

山药黑米炖猪肚

材料:猪肚，山药50g，黑米g，料酒、大葱、姜、盐、胡椒粉、白砂糖、鸡精各适量。

制法:山药去皮切丁;黑米淘洗干净;猪肚洗净，放入沸水中焯好，捞出备用。将黑米和山药放入猪肚内，用小竹棍封好口放入锅内，放料酒、大葱、姜，文火煲2h，放盐、胡椒粉、白砂糖、鸡精等即可。

用法:佐餐。

功效:滋阴补肾，活血化瘀，补虚损，益筋骨。

莲栗糯米糕

材料:糯米粉g，莲子、鲜栗子仁、核桃肉各60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

制法:将核桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，捣成糕粉将糯米粉加沸水调匀;将糕粉、糯米细粉与白砂糖拌匀，并撒入糖桂花，放入碗内，蒸至熟透(1~2h)即可。

用法，可用作点心食用。

功效:益气，强筋，健骨，补虚。

[按摩疗法]

轻度骨质增生可以进行自我按摩治疗，需要注意以下动作要领:患者取坐位，伸直患肢，先在膝关节周围进行大面积掌揉，并逐渐用力，持续2~5min,直至有热感为止。再用拇指拨揉关节周围的痛点处20次左右，并重点按压梁丘、血海、阴陵泉、足三里，分别持续1mi.用按摩方法治疗时要根据症状轻重、疼痛部位制订出对应的按摩计划，并坚持按摩，不可半途而度。

梁丘:位于膝盖骨上2寸处；足三里:位于小腿前侧，外膝眼下3寸处；血海:膝盖骨内上缘上2寸处；阴陵泉:位于小腿内侧，胫骨内侧骨头端凹陷处，左右各一。上缘上2寸处。

[中草药疗法]

最有效的中医外敷法：百年名方-昇晔堂黑膏贴

取材：采用三百年祖传秘方，取材于纯正中草药，包含有制首乌、伸筋草、威灵仙、透骨草、川穹、三七、当归、牛膝等多种名贵药材。

使用方法：清理患处肌肤卫生后，直接将拆开的膏贴敷与患处即可。

功效：该膏贴可以活血化瘀、通经活络、祛风散寒，纯粹的药力可以轻易深入患处，直达病根，药效能很容易的被人体吸收，轻松消除无菌炎症。因为采用的是低温植物萃取技术，摒弃了药材中的杂质，所以可以放心使用，不用担心副作用！

需要注意的是：因为此方疗效上佳，备受医学机构的赞赏和扶持。目前在相关部门的支持下，据了解在淘宝患者可以轻松找到。

[生活调养]

1、心情要放松。很多疾病症状的轻重与人们的心理状态密切相关。开阔的心胸、愉悦的心情、豁达的性格往往可使治疗效果更好。

2、长期从事室内工作者，每天应至少保持1~2h的户外锻炼，如网球、门球、地掷球等运动项目，不仅可以克服惰性心理，还可以刺激骨钙的吸收，使骨皮质增厚。

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