一月未发，致歉。今晚遇一球友，言右肩胛部疼痛，该友以羽毛球为主，也经常参与网球运动。查体提示右肩胛冈下缘压痛，局部肌肉条索状。外展后伸疼痛加剧，为肩部运动伤。由此，现在聊一聊有关运动伤的问题。
运动伤是指在运动期间，发生与运动有关的肌肉、肌腱、关节、骨骼等部位的损伤，如疼痛、肿胀、活动受限等。
常见的原因有：运动前热身不充分；运动时的强度超过自身的能力之外；运动时间过久，身体过于疲劳；参与的运动动作不标准；环境或运动装备有瑕疵等。可分为急性和慢性，急性期没有得到有效的治疗，可转变成慢性。
因运动损伤造成的疾病有很多，严重的比如有脑外伤、骨折、脱臼等。现以上述肩关节运动伤为例，介绍处理方法。
处理：
1、急性期：如因剧烈冲撞等原因，出现明显疼痛、肿胀、活动受限，或异常活动，应立即停止运动，止血、冰敷、固定，并请医生进行必要的检查，以确定创伤的程度。
2、慢性期：
科学运动，应改变运动的强度、频率或方式等，以减轻肌肉的进一步损伤
局部拉伸，并一定强度的力量训练；
热敷，亦可在局部外用药物的基础上热敷；
针灸：医者可在病变局部的阿是穴，及相关部位的穴位进行针刺，可加电，亦可配合艾灸温针灸，或火罐。
中药外洗或口服：以活血消肿、舒经通络，常用的药物有鸡血藤、伸筋草、威灵仙、红花、当归等。
西药可考虑止痛剂或肌松剂。
本人上班时间：周一至周五，若有疑问，应前来咨询。
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