《夜泊荆溪》
唐·陈羽
小雪已晴芦叶暗，
长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，
眼看山头月落溪。
小雪今年的11月22日，太阳黄经达°，称之为“小雪。”民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指巳。斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。
饮食养生此时天气寒冷，万物敛收，一些阳气不足的女同志，因宫寒而至白带增多，四肢不温。此时服点“小雪顺安养生汤”，对温经活血很有好处，对一些男同志滑精，腰际冷楚酸麻者，也极为适用。
小雪节气北方多数地区雨雪天气开始增多，天寒地冻，多吃一些牛、羊肉，红枣、板栗、核桃等，不仅美味而且御寒。
小雪顺安养生汤
当归60克、川椒目15克、羊肉60克，
煎汤服用（宜温服，不放调味品，可放精盐少许）。
小雪节气当天酉时（17～19时，肾经主时）食用小雪顺安养生汤
活血、散寒，温胃、助阳。
芝麻兔
半只兔子肉、黑芝麻30克
兔子洗净开水煮沸5分钟捞出，黑芝麻炒香待用，锅内放入清水烧开后，把姜、葱、花椒、盐投入，再将兔子放入同煮至六成熟捞出，汁不用，锅内重新倒入卤汁烧沸，下入兔子卤熟捞出切块放入盘中，加上味精、香油，撒上黑芝麻即可食用。
对病后体弱，阴虚便秘，肺热咳嗽有较好的效果。
杏鲍菇炒牛肉
牛肉、杏鲍菇，葱、姜、蒜、水淀粉，酱油、料酒、淀粉、油、蚝油、糖、盐
牛肉切成小方块，加入一小匙盐、糖，加入黑胡椒粉、料酒、生粉，玉米油后拌匀，腌制20分钟。将杏鲍菇洗净，切成和牛肉一般大的小块，将红、青椒也切成小块。热锅内倒入油，将腌制好的牛肉倒入锅内，牛肉炒至6成熟时，捞起备用。锅内留少许油，将杏鲍菇倒进锅内翻炒2分钟，将牛肉倒回锅内，放1/2小匙盐，再倒入蚝油翻均，最后把青、红椒块倒进去，翻拌均匀，继续炒1分钟即可出锅。
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
运动养生在小雪节气做直接锻炼和提高肾脏经络的道家养生术——脏腑顺安十八法中的相关内容。闫民川老师建议大家做的最佳时间为：
酉时（17～19时，肾经主时），做第15、16节——护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓（肾与膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴）。
亥时（21～23时，三焦主时。肾主水，三焦为水液运行的通道），做第9、10节——舒肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里，开窍于目）。
闫民川老师演示顺安十八法第15、16节视频：
运动可做“顺安小雪导引功”
每日清晨（最佳时间：卯时5～7时），取盘坐式，两手按膝。左手按左膝，右手挽左肘，以右手与左肘用力拮抗；稍停，左右换手如法操作。左右交替各3～5次。然后深呼吸、叩齿、咽津各2～3次。
可防治风湿热毒、妇人小腹肿、男子诸疝、睾丸肿痛、遗尿或尿闭尿血、两足逆冷、小腿痉挛、胁下瘀血、易惊、胸中喘急、水泻等。
经络养生在小雪节气晚上取“先天顺安通”放入木盆中并倒入热水，浴足温经6～12分钟（肾的洛数为6），打通经络后，用灵子点穴的手法平法点按肾经的原穴——太溪穴；以及涌泉穴（足底足前凹陷处，为肾经的井穴）各36次。保持肾经的润顺和通畅。
方药养生龟龄集
小雪节气气温持续走低，雨雪天气增加，万物开始冬藏。此时是温补肾阳的重要时期。金水相生，要健脾补肾。脾肾阳虚的朋友可以选用有年历史的国家保密配方、国家非物质文化遗产精品龟龄集胶囊在小雪当日连续服用15天。服用时辰是傍晚酉时17:00--19:00点，用温开水冲泡的淡盐水，送服两粒龟龄集胶囊。健脾补肾、温肾助阳，强身健体、益寿延年，是小雪节气补肾助阳之佳品。
养生国宝龟龄集视频短片
验方分享慈禧养颜膏方
配方：红枣（去核）克，核桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各克，山东东阿阿胶、冰糖各克，黄酒克。
制作：1、将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；2、阿胶浸于黄酒中10天，然后与酒一起置于陶瓷容器中隔水蒸，使阿胶完全溶化，再加入红枣、核桃肉、黑芝麻、桂圆肉末调匀，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化即成。3、制成后用干净容器装好封严，置阴凉干燥处。
用法：每日清晨取1-2匙，用开水冲服。
功效：补肾养血、润肤美容。经常服用，可以使皮肤细腻光滑、白里透红。
降压茶方
配方：天麻3g杜仲5g枸杞6g、藏红花0.5g杭白菊3g
用法：沸水冲泡，代茶饮。
功效：补肝、益肾、降压。
先天顺安通（泡脚方）
主要由熟地、当归、白芍、川芎、枸杞、肉桂、桑枝、桂枝、丝瓜络、威灵仙、红花、鸡血藤等16味名贵中药组成，是根据清末名医陶然老先生所传百年秘方，由太医馆专家研制而成。其中熟地、当归、白芍、川芎为宋代“局方”是养血活血的圣药；枸杞、肉桂、桑枝、桂枝、丝瓜络、威灵仙，调补肝肾、通经达络，“引火归元”，调补人体一身元阴元阳，提高人体免疫力；红花、鸡血藤，活血通脉。
用法：浴足温经
精彩视频分享闫民川老师讲解肾型亚健康调控精彩视频。
讲座花絮
闫民川老师简介北京中医药大学毕业，保健科学和中医专业双学历。
毛泽东、邓小平等多位首长保健专家嫡传弟子，传统医学脏腑顺安工程传人。
现任中国红色保健研究院院长、太申祥和（太医馆）首席亚健康专家。
服务
暖暖的小雪节气~感恩赞赏
赞赏
人赞赏
