今年整个夏天，当归中医一直默默陪伴着大家，在生活点滴中驱除宿寒，护卫阳气。现在天空中已有寒意，您的阳气还好嘛？早秋时节，大自然的寒风还只是小试牛刀，这会儿因为受冷出现不适的部位，正是卫气最不足或旧有寒疾没彻底祛除。前阵子天热，体内寒气体现不明显，现在是查缺补漏、对症治疗的好机会，请对照本文及时保养，抵御未来的寒冬。脚痛遇冷脚疼足跟痛，可以说是阳气偏虚之人最常见的病症。除阳虚之外还可能和下焦之湿浊过剩有关系。在家可时常用中药足浴之法缓解改善。足浴配方红花10克，肉桂（桂皮）20克捣碎，川芎15克捣碎，威灵仙15克。先将捣碎的肉桂、川芎、威灵仙炖煮5-8分钟后立刻撒入红花充分拌匀关火。待水温降至55度之下，自试水温属温热舒适即可。如药材没捣碎，那炖煮时间要加长5分钟。此时将药汤（或可过滤药渣后）倒入具有保温功能的任意足浴盆中，浸泡至腿脚温热通透为止。总水量至少应没过踝关节。
建议
此方法可温通下元气血，驱除足踝风寒湿气，泡完立刻擦干脚，穿上袜子保证效果。
请注意，现在只是初秋时节，足浴水温不宜过高，以手试温度微烫（39度）为宜；如有皮肤病、严重糖尿病等不宜足浴的病症请遵医嘱。胃痛很多人经北京秋天的小刀子风一吹，吸口凉气，或者还像夏天那样习惯性喝口凉水，胃猛然就冷痛了。胃病不论大小，都应该及时调理。这次我们介绍一个秋季遇寒胃痛的调理方法。生姜猪血煲
备料：
生姜、猪血、生抽、食盐、植物油
做法：
老生姜一大块，比平时做菜正常口味要多至少一倍以上；纯猪血一盒切小块。生姜先拍松再切粗丝。炒锅少量底油先放葱花蒜末出味，入猪血块煸炒至稍变色，此时入生姜丝快翻，下生抽、食盐适量。迅速倒开水没过猪血，中小火炖熟收汤。
注意：此道菜的汤不必收到全干，也不必勾芡。后下生姜是因为要取生姜辛辣之气，早放炸干就无效了。这道汤煲用油、盐量应比日常偏少。
有人曾在养生节目中说，秋不食姜。但中医的精髓是辨证论治，真正有寒的时候大可不必担心姜的副作用。秋冬季节再没有比生姜更好的家常驱寒食品了。这道汤煲驱除胃寒而不燥烈，吃完不会口干舌燥。同时因为猪血的美味，可以中和生姜的辛辣，热乎乎的吃一碗很舒服，也不油腻、易消化。您学了这道菜之后，也可以自由发挥，做成姜丝糯米粥啊、姜片滑猪肝啊，都是异曲同工的。咳嗽秋天的咳嗽不都是寒。但被秋风刺激就咳嗽，且无痰、不发烧、嗓子不痛不痒，这种多是肺的肃降输布能力偏弱，不能耐受自然界热寒交替。此时可以试着用中药简单调理，改善一下症状，帮助自身的呼吸系统顺利适应从湿热到干冷的过度。人参乌梅饮
配方：
人参6片，乌梅肉3颗（切开）
建议：
如不方便得到好人参，也可用党参10克（切段）代替。
如用人参则先煮乌梅，用乌梅汁冲沏参片。如用党参则和乌梅一同炖煮即成。
本饮品的作用是润肺之燥，收敛补益之前被长夏耗散之肺气，提高呼吸机能。乌梅之酸配伍人参之甘，有“甘酸化阴”的效果，配伍平衡得当，可敛肺润肺，益气生津，对于肺气虚弱、气阴两亏所致的久咳无痰、身倦乏力有良好的保健作用。乌梅，现代医学研究认为其有抗过敏作用，可做参考。注意：
热盛舌苔黄、舌尖红或舌红、舌苔厚腻、痰多之人不宜饮用或遵医嘱。
怕冷和周围大多数人相比很怕冷，秋天刚露头就觉得寒彻骨，恨不得立刻长衣加外套。这种情况多数还是身体卫外机能较差，阳气整体不足的表现。此类人群调理身体不宜急功近利，可用药、食、练适度结合的办法慢慢改善。小编今天推荐一道大枣当归党参黄芪炖柴鸡。备料：当归头、党参、黄芪各10克、老柴鸡一只、大红枣3枚做法；以上药材洗净。红枣掰开，去核；
柴鸡切块轻焯去血水，重炖一锅开水，依个人口味放少许葱姜，下鸡块；
开锅后先转小火慢炖15分钟，撇去油；
鸡肉断生后下所有药材，继续炖煮至软烂；
出锅前放少量盐和小葱，吃肉喝汤。
此道药膳可补虚益气，强身健体。经过炖煮的鸡也很容易消化。原材料的品质决定了效果和口味的鲜美程度，所以，建议用品质高的食材。整道汤的味道会非常鲜美，适口性超好。注意：外寒内热，表现为舌红脉燥数、血热心烦，及易生疮疡之人不宜食用。温馨提示：本文建议的方法均属保健性质，仅适用于轻度的阳虚或体质偏寒人士，症状严重或您无法判断时，请找专业中医师当面诊断，系统治疗。非虚寒体质禁用。赞赏
