老范说健康科普养生和健康知识

点击下方↓↓↓免费 　　其实膝关节对于我们的身体来说也是比较重要的，并且可以保证我们的身体能够灵活的行走，但是在生活中有很多人也不太注意自己的膝关节，并没有好好的爱护，就会经常出现疼痛的感觉，如果你在生活中经常出现这样的问题，并且也是经常的疼痛，那么很有可能就是膝关节的滑膜炎出现了问题。 　　滑膜炎的危害有哪些 　　1、此病会使关节积水肿胀，关节疼痛，使患者行动不便，比如无法自己上下楼梯，走路需要搀扶等，严重时不能下床站立，直接影响工作生活。 　　2、此病患者一般走路时膝盖会有声响，不能一个姿势太久，否则膝关节就会明显坚硬疼痛。走路时腿无力，甚至会摔倒。 　　3、此病还有可能引起其他感染性疾病，比如风湿性增生和感染性关节炎，结核等。 　　滑膜炎是怎么导致的呢？ 　　1、外力撞击 　　膝盖，遭受外力撞击后，很容易受损。尤其是强力撞击，可能导致构造形变，使滑膜受损，甚至是破裂，而诱发滑膜炎。 　　2、膝盖退化 　　膝盖，在到达一定年龄后，开始逐渐退化。退化后，膝内构造开始松动，负重能力就会下降。尤其是在负重时，磨损加剧，易发滑膜炎。 　　3、损伤积累 　　膝盖，在受到轻微损伤时，会在膝内积存。积累到一定程度后，膝盖不能负担，就会使得滑膜受损，导致滑膜炎发作。 　　对付膝关节滑膜炎，民间有两大妙方： 　　1、蒲公英+陈醋 　　材料:30克蒲公英，30克蜂蜜或饴糖，陈醋适量。 　　制用法:将蒲公英打成粉，用蜂蜜或饴糖调制成糊状，再加醋以促进透皮，置于膏药托或纱布上，敷于关节周围，每天更换1次，一般经过7-10天，红肿热痛的症状就会消失。 　　2、小茴香热敷 　　操作方法：取生姜g，花椒g，小茴香g，大葱根50g，白酒g。先将生姜和葱切成碎末再捣成泥状，然后将小茴香和花椒捣成面，最后再将这四样进行混合搅拌，之后放到锅里进行翻炒，期间倒入适当的白酒进行调和，最后装到纱布袋里面，敷到患处就可以了。连敷一周，这样能够达到舒筋活血和消肿止痛的效果。 　　以上方法可以试试，效果比较不错，但是这样疗效较慢。还是要结合着中药外敷的方法，才能连根拔除。 　　滑膜炎该如何护理呢？ 　　1.单腿登台阶;正确动作要领：一条腿放在凳子上坚持不动，另一条腿发力蹬地，稳稳落在凳子上，双腿膝盖膝盖保持弯曲，腰背挺直，上凳动作及恢复动作时注意脚轻放尽可能不发出声音。2.膝关节滑膜炎患者可以多吃一些牛肉、鸡肉、豆制品和鱼、蛋等，可以协助恢复。除了饮食以外，还要注意适量地活动和保

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

往期精彩回顾：

威灵仙，见过吗？可用于风湿痹痛，肢体麻木，关节屈伸不利者

寒湿体质关节痛，独活1味药就可祛风湿止痹痛

秦艽草，见过吗？可用于风湿痹痛，中风半身不遂，骨节酸痛