随着生活方式的改变，现代人久坐导致腰椎间盘突出的患者越来越多。腰椎间盘突出症，是由于椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。腰椎间盘突出症中以第四腰椎到第五腰椎之间，第五腰椎到第一骶椎之间发病率最高。病情轻者出现腰腿疼痛的症状;病情较重者容易引发鸡肉瘫痪、浑身无力等病症。腰椎间盘突出症属于中医“腰痛症”“痹症”“痿证”的范畴。中医认为，其发病多是由于外伤劳损、外感风寒湿热邪气、肝肾不足、外协乘虚而入等原因，导致营卫失调、气血瘀阻、气血经络受损。
防治腰椎间盘突出不仅要树立正确的坐姿，还要平衡饮食，可多食用猪腰、猪蹄、母鸡等生发阳气的食物。将猪腰、母鸡煨煮、患者饮浓汤，有利于膳食中的营养物质进入身体血脉，直接滋养气血，增补阳气，从而疏通经络，使机体正常运行。
1.韭菜炒虾米：韭菜55克，切成条状；虾米30克；黄酒、植物油适量，盐少许。按家常法，炒韭菜虾米，用黄酒送服，每日1次，坚持食用，效果显著。
2.杜仲、威灵仙蒸猪腰：杜仲20克，威灵仙55克，分别别研粉；猪腰1个，切成两半，混合药粉，放入碗内；加适量水，放入锅中，久蒸至猪腰烂熟，汤汁与猪腰一同食用，每日1剂。
3.老丝瓜方：老丝瓜1个，切片晒干；白酒适量。将老丝瓜干片放入锅中焙炒至棕黄色，研末，用白酒冲服。每次3克，每日2次，连服3日，症状即可得到缓解。
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