1清淡饮食，多喝水
放下给宝宝进补的想法，鸡鸭鱼肉少做一点，给宝宝轻松简单的食物，是对咳嗽时的宝宝最好的照顾。那什么是清淡的食物呢？
清淡饮食是指少油、少糖、低盐、不辛辣的食物。从营养学看，清淡饮食最能体现食物真正的味道，最大程度地保存食物的营养成分。清淡食物的主要有米粉、粥、面和各类瓜果和时令蔬菜，如青菜、萝卜、白菜、豆腐、柳橙、金桔；汤类少放些肉就可以了。对于不爱喝水的宝宝，水也需要适当多喝的。喝温水可以补充体内的水分，加速新陈代谢、病菌的排出。还可以稀释痰液，促进排痰。有利于身体垃圾的清理，身体运转加速身体康复。
2咳嗽食疗方对于咳嗽，可以适当使用糯小米煮粥，建议到超市买黄色的糯小米。很多人认为糯性的食物不好消化，其实糯小米比大米更容易被消化吸收。糯小米粥有补充水分，温补脾胃，止虚汗的作用。
如果三岁以上的宝宝患了寒咳，可以使用威灵仙大米水。将30克威灵仙和50克大米放ml的水，大火烧开后再小火煮5分钟，凉一下就可以让宝宝喝水，一次喝50ml，一天两次。
夏天到了，由于空调和冷饮的经常使用，中暑的宝宝比咳嗽的宝宝多得多，需要多多注意和预防。宝宝一旦感冒咳嗽，也要清淡饮食，多喝水，进行辨证，适当使用食疗方。也希望家长和宝宝度过一个愉快的夏天。
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