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为何我每天吃钙片，很注意补钙，还是得了骨质疏松？
到底是哪些失误导致了，体内的钙流失？
到底该如何正确的补钙！！！
补钙的同时也需注意饮食习惯1
导致体内钙流失的一大杀手，就是“草酸”，说白了，绿色青菜中都或多或少的含有草酸。
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我们也不能因此就放弃了——食用绿叶蔬菜呀。
其实，方法很简单：我们只需要在制作菜肴前，先用水焯一下就可以了。
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当然，也有些常见的蔬菜，草酸的含量就比较低，也是不错的饮食选择。
正确补钙——别饮浓茶1
咖啡因！咖啡因！咖啡因！
饮茶好处多多，但是：茶饮中含的咖啡因会有利尿的作用，与此同时，会让体内的钙通过尿液排除量增多——导致钙流失。
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茶能提神醒脑，我也是“茶不离手”——怎么能没有茶呢！！！
在知道了：咖啡因会导致体内钙的流失后，合理的泡茶方式和用量就可以解决这个困扰了。
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泡茶饮茶注意
忌——饭后一杯茶；
多喝清淡的茶；
做到“即泡即饮”；
饮茶和吃饭的时间要错开；
合理的冲泡方式（洗茶）；
老年人推荐每天3克茶（每月二两为最佳）。
3功夫茶的泡法
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选择优质的钙源1
每天保证一杯牛奶（最好的补钙食物）
每天饮用量：在到毫升——为最佳。
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乳糖不耐受
如果您有”乳糖不耐受“的情况，可以把牛奶换成酸奶！
大家也可以自己在家里制作酸奶——尤其是”三高人群“，这里特别特别特别推荐饮用”无糖酸奶“
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保证每天一个鸡蛋
前提是，您的血脂没有问题！！！
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豆制品也是不错的补钙选择
南豆腐的钙含量在豆腐中是最多的。
0挑选最有营养口感最好的豆腐制品
END
中老年如何选择钙片有机钙：
易于吸收，对于胃酸分泌少和消化功能弱的人——推荐服用；
相对来讲，有机钙的”钙含量“较低。
无机钙：
其主要物质是”碳酸钙“，价格比较便宜，含钙量也很高。
对于”萎缩性胃炎“和消化能力弱的人群，不适合选用。
总之，对于消化功能非常好的人群，选择无机钙——性价比最高！！！
END
注意事项总之，要科学千万不要盲目过于补钙。
不饮浓茶；
每天一杯酸奶或牛奶；
另外，很多人发现自己关节疼痛、肿胀、行动困难，一检查被诊断为“滑膜炎”。那滑膜炎究竟是怎么回事呢？
滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对人们的危害较大。
滑膜炎并不是独立的疾病！
滑膜炎是一种由关节疾病的恶化而导致一个临床症状，滑膜炎的具体表现就是关节积水。其实，这是各种类型关节炎都会发生的共同临床表现。
滑膜炎到底是怎么产生的？
滑膜是关节腔最内层的一层膜状组织，它的功能是保护关节，同时它会产生作为关节润滑剂的关节液。滑膜是产生和吸收关节液的的组织，它时刻都在产生和吸收新的关节液，从而维持关节新陈代谢的动态平衡。
但是关节液过多时——由于各种关节疾病的侵蚀，使关节的滑膜受到刺激，这是就会出现“滑膜反应”，滑膜将产生大量关节液。
膝关节疼痛，积液，寸步难行，怎么办？
滑膜炎型医药冷敷贴
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发酵中药主要意义：提高药效，增强药物活性，降低或消除毒性。
膨胀破壁的主要意义：打开分子细胞的细胞壁，让有效成分更易吸收，吸收更快。
三提三溶技术：
高压浓缩提纯酒精透浸提纯渗漉提纯
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