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跟腱炎最佳根治方法来袭！跟着过来人这样做就可轻松解决！

因为工作强度大，我平时在工位上一站就是七八个小时，慢慢的时间长了，我的脚就开始出问题了！

跟腱处不仅经常性的酸痛，而且还出现了肿胀的情况，并且情况还愈发严重，后面直接影响到我正常行走了。

吓得医院，结果确诊了跟腱炎！

为了缓解这个问题我真是什么方法都想试一下，只要是别人说有用的我都会尝试，虽然这个过程很麻烦很痛苦，好在现在已经好了，再也不再受折磨了！

以下就是我根除跟腱炎时用到的有效方法，大家可以参考一下！

一、减轻负荷

跟腱炎的形成多与跟腱局部长期负荷或受力失衡而引发的慢性劳损有关，所以在根除上我们首先应该从生物力学角度切入，减轻跟腱的负荷量，以此来阻止跟腱进一步的劳损。

条件允许的朋友可以卧床休养，如果是工作忙没有时间的可以通过外用支架或者护具来减轻跟腱负荷，比如护膝、支具等等，医院定制的护具。

二、yao物根除

跟腱炎为炎性反应，消炎止痛是根治的主要目的，因而在yao物的选取上，多以消炎镇痛yao物外敷为主，yao物通过皮肤直接渗入肌肉以及组织，发挥yao效，从而达到根治的目的。

市面上的外用yao五花八门的，要想找到真正有用的并不简单，当时我就没少走弯路。我用过的外用yao起码也有七、八种了，但是效果都不是很好，有些要不就是没有用，要不就是用过敏。

直到后面我找到了足.利.芙跟.痛膏，这才算是解决了跟腱炎问题！

我一般都是早晚各用一次，这个的用法很简单，直接涂在疼痛的地方就可以了。刚涂上能感觉到凉凉的，一点都不会觉得不适。

它通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，我坚持用了三个月左右，跟腱炎就差不多好了！

幸运的是现在都保持的很好，完全没有复发过！

除此之外，日常护理也是很重要的，不仅对恢复有利，还可以避免二次复发。

平时我们要挑选合适的鞋子，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。同时我们也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫，帮助减缓跟腱紧张；

平时我们还要增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，并且还要每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网。

好啦，我的方法就是这些了，希望对大家有一个参考价值！祝大家早日摆脱跟腱炎！