一定不能错过的去除方法！足底筋膜炎过来人分享，效果杠杠的！

作为一个被足底筋膜炎折磨了长达4年之久的受害者，最不想回忆的就是当年足跟处疼痛难忍，不仅不能久站，还不能长时间走路，就连有时候在休息的时候也疼的非常厉害，非常痛苦！

好在最后想尽办法摆脱了足底筋膜炎！

下面就把我自己总结的去除妙招分享出来，希望能给大家带来帮助！

一、用yao

市面上根除足底筋膜炎的yao物五花八门的，有口服的，外用的。大家在yao物的选择上也要擦亮眼睛，才能真正的治好足底筋膜炎。口服yao的话我个人是不建议的，对身体的影响太大了。

我当时吃了没几天，就出现了恶心、、头晕、拉肚子的情况，后面为了安全起见我也就没再吃了。最后我就一直在用外用yao，当时也踩过很多坑，走了很多弯路。

不过幸运的是，后面一个专业人士给我推荐了一款叫足利芙的跟痛膏，这才算是彻底解决了足底筋膜炎问题！虽然这个比较小众，但它和我之前用过的外用yao还是挺不一样的，效果和舒适感都很不错。

而且这个的成分还是纯中yao萃取的，根除效果更加全面。我是早晚各用一次，这个用起来也很方便，直接涂抹在患处即可，涂上后感觉凉凉的，几分钟就被吸收掉了。

我的皮肤很敏感，但是在用这个的时候一次都没有过敏过，防敏性比较好，敏感肤质的人群也可以放心使用。

而且它还通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，坚持用了一个月左右，情况就改善了很多。所以就放心接着用了，差不多涂了三个月，我的足底筋膜炎就差不多痊愈了。

而且到现在已经近一年了也没有复发的迹象！

二、泡脚

每天晚上我都会用热水泡脚，不仅可以起到加快足部血液循环的作用，，还能有效缓解疲劳。而且我还会往泡脚水里面加一些白醋，这样效果会更好！每次泡个十五分钟就行了，而且还有注意温度不要太高，不然烫伤皮肤就得不偿失了。

三、日常护理

1、平时我们要多休息，尽可能少走路，减轻足底筋膜反复损伤，可适当增加非负重下肢肌肉锻炼，预防肌肉萎缩及关节僵硬等。

2、在日常生活中我们要穿宽松、舒适、合脚的软底鞋，减轻足底筋膜组织的损伤。平时要避免长期穿高跟鞋、皮鞋、较紧的靴子等。

3、对于肥胖的人群来说要适当减重，减少足部的负担。

最后，大家如果发现脚不对劲，一定要及时根治。并且在根除的时候我们不要半途而废，一定要坚持下去！大家可以参考我的经验试试！争取早日摆脱足底筋膜炎的折磨！