金秋时节已然到来，今天让我们一同了解人与天地时空随应而动的奥秘，体会季候变化对人体的影响。后疫情时代，为身体充能吧！

寒露是天气由凉意到寒冷的转折点，

“寒露寒露，遍地冷露”。

寒露过后，北半球昼渐短，夜渐长，

日照减少，寒气渐生。

《周易》曰：山附于地，剥。上以厚下安宅。

寒露节气，

露水增多且颇具寒意，

有些地方甚至已出现了微霜。

民谚有“寒露不露脚”之说，

应注意此时的养生保健。

朝盐晚蜜秋日易出现秋燥，缓解秋燥的饮食良方是:“朝朝盐水，晚晚蜜汤。"多饮白开水，水分反而易流失。如果在白开水中加入少许食盐，可改善流失状况，类似于补充生理盐水。蜂蜜对神经衰弱、高血压、肺病等有一定的缓解效果，在秋天经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是润肺养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。温肾祛寒泡脚方配方：威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。用法：①将中药放入药罐，加水适量，浸泡5至10分钟；②煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入；③水加至踝关节以上，边洗边搓，直至双足暖和，皮肤发红为止；④每晚1次，每剂可用3天，连续使用1至2个月。功效：可以温阳通经，温和刺激足部穴位，调养足部经脉。

当归，威灵仙和伸筋草

按摩太溪穴取穴：太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经的原穴。方法：用手指来按摩，缓慢加大力量，一般按摩3至5分钟即可。功效：无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等，都能通过按摩太溪穴来缓解。

按摩太冲穴

取穴：太冲穴在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴。

方法：用大拇指按摩太冲穴，由下向上推按。双脚都按摩，每侧按摩5分钟。

功效：能疏肝解郁、调和气血。青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过此穴位来调治。

按摩太白穴

取穴：太白穴在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴。

方法：用双手姆指的指腹在太白穴处按揉，最好能够做稍大范围的来回推按。与此同时，注意按揉的力度可以稍稍重一些，每次坚持5分钟，每天2次。

功效：能健脾化湿、理气和胃。老人因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等都可以通过此穴位来改善。

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