临沂白癜风医院 http://www.baidianfeng51.cn/m/擅长：长医院院长、长白山通经调脏推拿流派传承人以及学科带头人，从事推拿临床工作三十二年，擅长用推拿手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、糖尿病等疾病。
膝关节是人体关节面最大的关节，由于它的皮下软组织非常少，同肌肉、脂肪相比，膝关节血运往往不太通畅，容易出现血供不足，如果再加上外界冷空气的刺激，很容易出现腿脚僵硬、麻木、疼痛等症状，民间常常把这种症状称为老寒腿。
早期，由于我国北部严寒的气候特征，老寒腿的患病率非常高。现在，南方因其湿冷的气候和空调的广泛使用，老寒腿患者也越来越多了。除了气候的因素，过量运动也会导致膝关节损伤，出现老寒腿的症状。
中医认为老寒腿是一种膝痹症，在临床上十分常见。老寒腿发病前期，一条腿会出现疼痛、怕冷、发麻等症状，双腿同时发病的病例也不乏其数。
本期节目，我们请到了长医院院长丛德毓、长医院脏腑病推拿科主任医师刘鹏和副主任医师吴兴全，他们将为大家展示如何运用长白山脏腑推拿手法治疗老寒腿，同时，也带来了治疗老寒腿的足浴妙方，最后，他们还会教大家一套中国健康操，大家在家就可以自行练习。
如何治疗老寒腿？
泡脚、泡浴、塌渍、熏蒸等方法都可以改善局部的血液循环，促进局部的营养交换，排除关节内的毒素，从而祛风除湿。
泡浴东北地区，人们经常借助泡浴和睡火炕来预防和治疗老寒腿；而在南方，随着桑拿房、汗蒸房的增多，人们也喜欢在秋冬季节泡浴，能有效祛湿寒。
泡浴的注意事项：
1.选择适宜的水温。泡浴的水温因人而异，如果你耐热度很好，温度可以调高一点，如果你耐热度不好，可以稍微降低温度。
2.特殊疾病患者不宜泡浴，如患有心脑血管疾病、糖尿病等基础代谢类疾病的人。心脑血管疾病患者泡浴会导致回心血量减少，刺激心脏；糖尿病患者对温度感知能力减弱，泡浴时容易出现烫伤。
3.合理规划泡浴时间。很多人错误地认为泡浴的时间越长，出汗越多，祛湿寒的效果就越好。其实，冬季是收藏的季节，不宜大量出汗，因此，泡浴时前额部、背部微微出汗就可以了。
注意：酒后禁止泡浴！酒后的人肢体不受控制，容易摔伤甚至溺亡！
泡脚除了泡浴，很多人还喜欢借由泡脚来祛风除湿、促进腿部肢体内血液循环，从而预防老寒腿，因此，丛院长特意带来了院内独创的泡脚妙方。泡脚妙方的处方组合：艾叶、陈皮、牛膝、大青盐、威灵仙、木瓜。
配方的具体用量需要根据患者的实际情况，建议患者在医生指导下配合取药，切勿自行配制使用。
以上这些方法仅仅是治疗老寒腿的部分方式，患者应该根据病症的严重程度，搭配使用多种治疗方法（如推拿、针灸、理疗甚至口服药）进行综合治疗，这样治疗效果会更好。
长白山脏腑推拿治疗老寒腿
长白山通经调脏推拿流派认为，治疗老寒腿最主要的手段就是推拿，但推拿有治法上的要求。
长白山脏腑推拿手法治疗老寒腿可以用温、通、松、动这四个字加以概括。其中，温、通解决了主观疼痛问题，松、动解决了膝关节的功能受限问题。用温、通、松、动的方式和点、揉、拉、伸的手法，能有效解决老寒腿引发的疼痛和功能受限等问题。
手法一点
操作：主要点膝关节周围的一些穴位，如内外膝眼、阴陵泉、阳陵泉等。
功效：长白山脏腑推拿手法中的点法能够有效松弛患处肌肉。
手法二揉
操作：揉前侧股四头肌和后侧的腘绳肌。
功效：长白山脏腑推拿手法中的揉法能够有效恢复下肢肌肉平衡，改善下肢活动度。
手法三拉
操作：根据患者小腿力线往后牵拉。
功效：长白山脏腑推拿手法中的拉法能够有效恢复膝关节力线，改善膝关节活动度。
手法四伸
操作：患者单腿离地，医者使用双手大拇指抵住膝盖内外膝眼，缓慢上下运动。
功效：长白山脏腑推拿手法中的伸法能够有效松弛关节粘连，恢复髌骨活动程度。
温馨提示长白山脏腑推拿手法是非常专业的推拿手法，大家一定不要在家自行练习，否则极易出现误伤！
防治膝关节骨病的自我推拿手法：1.患者可以按压鹤顶穴、阴陵泉、阳陵泉、地机穴4个穴位，每天按压3~5次，每次5分钟，就能有效改善下肢血液循环，防治膝痹症。
鹤顶穴位于髌骨中电上方凹陷处，阴陵泉位于小腿内侧胫骨内侧凹陷处，地机穴，位于阴陵泉下3寸，阳陵泉，位于小腿外侧，腓骨小头稍前凹陷处。
2.患者可以将手掌摊放于膝盖部旋转搓揉，能够有效改善髌骨活动度，预防症状延续及恶化，每天揉5~10分钟即可。
这些自我推拿手法大家在家就可以自行练习，只要长期坚持，就可以有效防治和缓解膝关节骨病引起的膝关节僵硬、麻木、疼痛等症。不过慢病需要慢治，切忌急于求成。
导引三则康复操
第一则：抻拉下肢经脉
马步站立，双手扶膝，双腿半蹲，保持脚尖朝前，一条腿伸出去，尽量用力向外侧伸展。可以双腿交替练习，每天2~3组，每组30次。此法能够有效舒展下肢经脉，使下肢血液保持畅通。
第二则：悬空交替踢足
将两小腿悬空前后来回摆动，能够通过小腿的活动改善膝关节活动程度。
第三则：导引治膝痛
①双手扶椅背，单脚悬空踢足；
②单腿后抬，用同侧手臂牵拉。
坚持长期练习可以有效锻炼下肢承重能力。
来源：健康大问诊
