从事编辑、打字、文秘等职业的工作人员，因长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位，颈部肌肉和韧带长期处于紧张牵拉状态，容易引发颈椎病。
周主任今天总结了一些简单易行的外治疗法，可有效缓解颈椎病引起的不适。
一、中药外敷
药材：荷叶、薄荷、石菖蒲、白芷、厚朴、桂枝、川芎、独活各克。若颈项痛重，加僵蚕、羌活各克；颈项酸困不适，加苍术、秦艽各克；颈肩挛痛，加白芍、姜黄各克；肢麻较甚加全蝎60克，地龙克；上肢活动受限，加桃仁、桑枝各克；骨质增生加威灵仙、炮山甲各克。将这些药物研碎后混合，使之成为软硬适度的枕芯，枕其睡觉可防治颈椎病。
二、热水袋外敷
取热水袋1个，灌入60℃-70℃热水，外包一层毛巾，放于颈肩部压痛点。
三、坎离砂热敷
将坎离砂（医院有售）装入布袋中，用时加适量醋，使其自然发热，放于颈部疼痛处，再盖上毛巾保温。操作过程中避免烫伤，坎离砂用后不要丢弃，可反复使用。
四、炒盐敷
取粗盐克，放铁锅内炒热，趁热装入布袋，置颈部疼痛处热敷。
以上四种简便易的方法，大家在颈部不适时可以试试！
