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如何判断是否得了风湿关节炎？

关节在23岁左右发育成熟，如果保护不当，大约30岁后就开始逐渐磨损。那么应该如何判断是否得了关节炎呢？可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。

1.红

急性感染关节炎会出现关节红肿。

2.肿

关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

3.热

由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。

如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。

4.痛

这是关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。

5.功能障碍

关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

关节最怕5个字

1.关节怕“老

随着年龄的增长，关节就像器官一样会出现衰退。

中医院风湿内科副主任郑东辉接受羊城晚报记者采访时介绍，年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙，存在着关节滑液，这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素，关节滑液变性，膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重，膝关节退化几乎难以避免。

2.关节怕“磨”

路走得多，肌肉、骨骼是越练越结实，但关节软骨、半月板、椎间盘却要省着用的，一旦磨损过度，就无法恢复了。

医院骨伤科副主任医师黎土明提醒，膝关节要省着用，但省着用并不仅仅就减少运动。

像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动确实要控制运动量，而强化大腿内、外侧肌肉的动作则要有意识地多练，以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和与灵活度，以更好地保护膝关节，使之不容易受伤。

3.关节怕“胖”

医院风湿免疫科主任医师张奉春曾表示，研究证明，人在走路时，每走一步对关节的压力非常大，爬山下山时更大。因此，体重越大，对关节的压力也越大。肥胖也是损害关节的一大杀手，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。

4.关节怕“冷”

上海市闸北区疾病预防控制中心副主任医师李鸿林曾指出，关节受凉也会容易引发各种骨关节不适。因此保暖很重要，长时间处于低温的环境中，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护。

5.关节怕“伤”

医院矫形骨科医师郑汉龙曾指出，关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

保护关节做好这4件事不但能保护关节还可以让骨骼更健康

1.控制体重

肥胖是膝盖的大敌，维持正常体重是非常重要的。

控制体重把握两点，一是体重控制在“身高-”以内（公斤）；二是体脂，男性体脂含量要小于体重的25%，女性小于30%。

2限制食盐

别以为吃盐多了只会影响血压，过多的钠盐摄入还会损害我们的关节健康。每天吃盐量最好不要超过6克。

3科学和适度运动

首先，千万不要过量运动；其次，运动方式要正确，减少重力对关节的影响，少做负重运动，比如爬山、爬楼梯等。

对于关节已经开始退变的人，跑步、走路等也要尽量避免。不负重的运动可以多做，比如游泳、骑单车、仰卧或坐位运动，分散关节处的重量，减少磨损。

轻度或适中的身体活动可以增加关节周围的肌肉力量，增加血流量并促进损伤关节的修复，从而达到保护关节的目的。

关节周围肌肉力量训练：常用方法有，股四头肌等长收缩训练（绷腿训练）；直腿抬高训练；坐位伸膝训练；足踝加沙袋抗阻力训练。

关节协调性功能训练：包括，游泳等有氧运动；关节被动牵拉训练等；

注意：

避免长时间跑跳（如长跑、过长时间的广场舞）、深蹲（如太极拳的下蹲、重心下移动作）。

4养成好习惯

?女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。

?老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，尽量少爬山、少爬楼，以免造成关节损伤。

得了关节炎如何治疗

很多人都不知道怎么样才能彻底调理好风湿类风湿，平时针灸、按摩也做过，关键是手术后还复发，怎么就不见效果呢？

别以为做针灸、按摩就可以恢复风湿类风湿，尤其是手术更不能乱做，人体布满神经，手术很容易伤到神经，造成不可挽回的伤害，重者瘫痪。这类手术创口面积大，伤口愈合期长，手术后的复发率高达87%在欧美国家这种治疗风湿类风湿的方法已经淘汰了好多年了。效果没法把握不说，反而浪费时间，拖重病情。

再次提醒：摆脱风湿类风湿，首先要打通经络和血管，恢复血液畅通，全面修复病变组织部位，使病变关节快速回复正常，才能彻底治好！风湿类风湿问题一定要重视！

严重的风湿类风湿会压迫神经，最后造成瘫痪！要选对方法，千万别急于求成走到误区：

误区1、：长期依赖于口服止痛药物

这类药物大多易引起胃肠道、肝、肾及血液系统的各种不良反应，如肠胃不适、消化道溃疡、出血、穿孔、中风等严重后果，消炎止痛药物只能起到暂时缓解腰疼的作用，并没有根本消除根源。

误区2、：进行手术或使用激素，效果又快又好

关节手术风险大、费用高，并且患者十分痛苦，手术过程中一旦被伤到了神经根极易造成瘫痪！

另外，激素是处方药，使用激素是由严格适应症的，长期大剂量使用激素会导致多种不良反应，不但会诱发或加重感染、消化性溃疡、高血压等，还会由于体内钙磷的排泄增加而导致肌肉萎缩，进一步加重足跟痛导致的关节骨疾。

误区3、：盲目依赖按摩针灸

针灸理疗可改善局部血液循环，起到活血化瘀、舒筋通络的作用，只能辅助，简单的活血化瘀无法从根本上消除炎症从而达到祛除腰痛的目的。

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以前走路都困难，干不了活，关节肿胀，关节晨僵，打不了弯的，现在都摆脱了病症的困扰！心情也是非常的好！

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