足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足根受压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻。会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，早晨起床第一步痛不可当，行走一段时间症状减轻。一般是早晨重，下午轻。

足跟骨刺易发人群是中老年人群，因为随着年龄的增长，足跟长期、慢性的磨损，同时足跟是人类承受压力最大持续时间最久的部位，老年人的足跟不知经历了多少难以计数的磨擦和冲击，所以很多老年人容易发生足跟骨刺。

有足跟骨刺该怎么办？下面就给大家讲几个比较有用的中药偏方。

1、骨痹汤：杭白芍30～60克，生甘草、木瓜各10克，威灵仙15克，每日1剂，水煎服，日服2次。主治骨刺，包括颈椎骨刺、腰椎骨刺、足跟骨刺等引起的疼痛、麻木等症，拥有滋补肝肾，祛邪止痛的功效。

注意：因为方中白芍用量较大，脾虚服药后会出现腹泻，可加入白术或者苍术6-10克以健脾。

2、威灵仙煎液：威灵仙克，加水毫升，开锅半小时后，下火，将药液倒入盆中，等到药液不烫手时，再加入老陈醋50毫升，开始浸泡患处。每日1次，每次1小时，10天为1疗程。

跟骨骨刺一旦形成，治疗有一定难度，如果提前预防，可以收到事半功倍的效果。预防跟骨骨刺需要注意以下几点：

一，应避免长期剧烈运动

因长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均从而导致骨质增生。

二，要适当进行体育锻炼

因为关节软骨的营养来自关节液，而运动可使关节液进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。

三、热敷

热敷是一种缓解足跟骨刺疼痛的物理治疗方法，患者自己在家就可以完成，并且感觉疼痛发作时可以适当进行热敷。

以上均为偏方，仅能起到预防和一定的缓解作用，还有一种便捷、省时、效果更好的方法，膏药外敷法，如[泽谦堂黑膏药]，纯中药熬制，其主要有制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、红花、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、黄丹等多种珍贵中草药熬制而成。除了对滑膜炎有很好的作用外，还对腰椎间盘突出、颈椎痛、骨质增生、关节炎等症状也有不错的效果，一般贴上就会有明显感觉，3周期差不多就可康复且不易再犯。

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