专家介绍：苏全新，北京同仁堂、北京行知堂、北京正安中医特聘专家，著有《小金方》《美肤拍档》等专著。
在人们日益注重养生保健的今天，经常有读者慨叹：身体并没有大毛病，想调理又不愿吃药打针，希望能推荐简便易行的养生保健方法。为此，本刊特邀请专家苏全新为大家支招。
对话专家
治疗小病痛灵验六方
《家庭》：北京的王青最近体检时，发现除血脂升高超标外，全身没有大问题，他想将血脂调到正常水平，有什么不用吃药打针的好方法吗？
苏全新：像他这种情况，不需吃西药，每天用红曲米10～15克泡茶喝即可，降脂效果不错。红曲米在药材铺可以买到，民间又称之为红米，以籼稻、粳稻等稻米为原料，用红曲霉菌发酵而成，其性味甘温，具有健脾消食、活血化瘀的功效。
《家庭》：在现代交际中，口臭是让人很尴尬的事情，而吃汤药好像也有点“小题大做”，如何消除这种尴尬？
苏全新：其实方法很简单，用两片柠檬加上3克金莲花泡水喝，喝上一周就有很好的效果。金莲花清热解毒效果不错。
《家庭》：孕妇能用这个小偏方吗？其安全性有没有保证？
苏全新：这个方子是安全的，为保险起见，孕妇用上述方子泡水漱口就可以了。
《家庭》：年已六旬的王大爷晚上经常起夜，原因是前列腺增生引起，有没有好方法为他分忧？
苏全新：王大爷用分心木泡水喝即可，用量为每次3～5克。分心木就是核桃中间的木质隔膜，具有涩精止尿、治尿频尿急和止泻止痢、补肾补血等功效，坚持喝1个月左右就有明显效果。
《家庭》：产后乳汁稀少是困扰很多年轻妈妈的问题，对此您有高招吗？
苏全新：产妇少乳不妨试试玉米须红糖茶。具体方法是：干玉米须20克加红糖10克，煎汤饮用，每日1剂，连服10天。玉米须有通乳下奶的功效，红糖养血补虚，合用对产后恶露不尽、乳汁不足者特别适用。
《家庭》：刘紫畏寒怕冷，冬天把自己包裹得严严实实还手脚冰凉，您能否给她推荐一款食疗方？
苏全新：她这种情况属于典型的气血不足，可用益气补血佳肴——黑豆煲乌鸡加强体质。具体做法：将黑豆30克、当归10克、红枣5枚、乌鸡半只等食材洗净，乌鸡焯去血水，然后与适量葱姜一起煮沸，再改为小火煲1小时，调入食盐便可食用。这款食疗方特别适宜气血不足、怕冷、须发早白、不排卵的人群食用。
《家庭》：李大妈常常感觉脚后跟痛，特别是长时间行走后，更是痛得钻心，请您支个招。
苏全新：李大妈的足跟痛医学上叫跖筋膜炎，是一种无菌性炎症，可以用威灵仙泡脚来治疗。威灵仙是一种草药，有祛风除湿、通络止痛功效。用50克威灵仙加上毫升水煮沸半小时。药汁煎好后倒入洗脚盆里，再加50毫升陈醋。等水温适宜时，把脚放进药汁中浸泡，每天泡30分钟左右，李大妈的足跟痛就会减轻。
案例解析
杜仲煲鸽子蛋，适合备孕者
李江很想生二宝，但夫妻俩努力了很久都迟迟没有动静。听说自您给她推荐了一款食疗方杜仲煲鸽子蛋后，只过了两个月，李江就怀上了。请问这一食疗方适合哪些想怀孕的人？
苏全新：现在有很多人不孕不育，多跟现代社会生活压力大有关，外在环境的污染和辐射也会对身体造成一定的影响。李江和丈夫来我的门诊求诊时，我看了他们的检查资料，发现没有什么功能性问题，再仔细询问，发现原来是夫妻生活质量不高。于是，我推荐了提升男性功能的食疗方：杜仲煲鸽子蛋。这个食疗方不仅能够补肾壮阳，还能促进身体康健。这个方子之所以功效好，是因为杜仲性温，是我国名贵滋补药材；鸽子蛋则含有丰富的蛋白质和营养成分，所以对提升男性功能大有裨益。杜仲煲鸽子蛋非常适合准备要孩子的夫妻双方共同补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。
风寒感冒，豆豉帮忙
刘丽常患感冒，经常鼻塞、流清水鼻涕，而且不停地打喷嚏。在您编著的《小金方》一书中介绍说用豆豉就可缓解，请问豆豉为何有如此大的功效？具体用法如何？
苏全新：如果是刘丽这种情况，可取两根小细葱切成小段，放在蒜臼里捣碎，再切5片生姜，然后找个小锅加入～毫升水煮开，把葱白、姜和豆豉20克一块儿放进去，用小火煮10分钟。白天趁温热时当茶慢慢喝，晚上睡觉前一口气喝上一小碗，不出两天就好了。按现代医学理论讲，人受凉、淋雨或者过度疲劳时，全身或呼吸道的防御功能就会降低，这时候呼吸道本来就有的，或者从外界入侵的病毒、细菌就会迅速繁殖，从而引起感冒和呼吸道感染。而豆豉含有很高的豆激酶、蛋白质以及多种维生素和矿物质，尤其还含有大豆低聚糖，它又叫双歧因子，可以帮助提高身体的免疫功能、排出身体里的毒素，具有疏风、解表、清热、祛湿、除烦、宣郁、解毒的功效，对治疗风寒感冒效果非常好。
落枕：荞麦皮枕可解忧
小王最近总是落枕，到医院花了几千元也没治好。听说他来求诊时，您解释落枕跟脖子上气血瘀滞有关系，建议他买荞麦皮当枕芯做个枕头，以后枕着它睡觉就不会落枕了。小王买回一试，果然如此。这是为什么？
苏全新：落枕或称失枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕应该算是一种自愈性疾病，偶尔有一次落枕，休息几天也就好了。但如果经常反复地落枕，一年之内落个三四次，那就需要注意了。经常落枕可能会有颈椎方面的隐患，除了要开始纠正平时看书看手机的姿势，注意不要过劳，还要注意睡觉时的正确姿势。我之所以给小王推荐荞麦皮枕，是因为荞麦皮有活血化瘀、通窍安神的作用。同时荞麦皮枕有一定的硬度，塑形效果比较好，对预防落枕效果不错。
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