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人到了一定岁数，最怕腰出现问题，得了腰椎病，腰疼腿麻，实在难受，而且容易反复，不易康复，给家庭带来不小的负担，如果被腰椎病"盯上"改如何调理呢？又改如何预防呢？下面给大家介绍一下！

腰突的病因：

1、不良姿势

生活中经常有一些不良姿势的情况，比如坐的歪斜，或者半躺着玩手机，让腰部悬空无着落，睡觉的姿势不对，都给腰部带来了很大的压力，加强磨损程度，就很有可能会发病。

2、着凉受寒

这也是个常见的问题，多发生在年轻人身上，他们经常为了显示身材或者耍酷，穿的总比正常人少，让寒气进入到腰部，引起血液流速变慢，营养跟不上，就会慢慢引起腰病。

3、腰部受伤

腰部受伤是很常见的，比如扭伤，摔伤随时有可能发生。受伤后必须马上处理，尽快调理恢复。不能拖着不管，时间长了，就会让腰上的损伤更严重。

发病的症状以及久治不愈的后果：

1、腰部疼痛

腰突的典型症状就是疼痛了，到了严重的时候会出现脊柱开始压迫住神经的情况，这时候的疼痛感是之前的好几倍。

2、腰背出现僵硬感

腰上会逐渐觉得僵硬，不能很好的活动，躺到床上休息一会儿之后这情况会出现缓解的迹象，但是当你再继续下床活动的时候这种感觉就又会出现，反反复复的。

3、腿麻发软

下半身和腰部相连，很容易出现伴随症状，下半身会出现抬腿没有力气，而且在走路的时候会出现突然腿软，因为惯性的关系很容易出现磕碰情况，这种一般出现在慢性腰突患者的身上。

调理腰突的食疗妙招：

1、芋头+绿豆

准备材料：芋头60克、绿豆80克、大米50克、粳米克。

做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把绿豆大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。

功效：芋头和绿豆都是对腰突患者很好的食物，可在一定程度上缓解腰部疼痛，还能增加营养。

2、板栗＋粗盐

生吃板栗对缓解颈椎和腰腿疼痛有一定好处。每天早晚，把新鲜的板栗蘸点粗盐放在嘴里细嚼，每次吃2到3颗，可以预防腰腿疼痛和肾虚。

除此之外，将生板栗的果实捣烂外敷患处，能够疏经通络、活血化瘀，有效治疗跌打损伤、酸胀肿痛等症状。百年名方中医外敷法升华·腰间盘贴.取材：三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。药贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，从而起到很好的调理效果，促使组织恢复的目的。

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过数十年的临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有九成的治愈率，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。现在，动动手指就可在淘x宔找到，非常方便。宜于治肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、半月板损伤、关节炎等骨科疾患。

远离腰突应怎样做？

1、保持良好生活习惯，不能过度劳累。腰腿要保暖，不能受凉。适当增添衣物，年轻人注意不穿暴露的衣服。

2、注意保护腰部。干活时要注意强度，如果需要弯腰提重物时，先下蹲，然后慢慢起身。尽量不要剧烈。

3、加强体育锻炼。每天活动一下腰部，背部。但强度不要太大，一般在小区的健身器材上就可以了。

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