相信很多人对滑膜炎都不知道怎么回事，滑膜炎是一种无菌性的炎症，多发于膝关节的位置，主要的原因是由于膝关节的滑膜数量比较多，再加上膝关节属于一个非常复杂的组织，如果出现扭伤或者是受冷，那么就会引发关节内出现炎症，发病后膝关节会出现肿胀疼痛或者活动困难的情况，严重的影响患者的生活质量。

引发滑膜炎的病因，有三个原因：

一、经常性的负重

此处指的负重有两种情况一是从事体力工作的人或是身体重量过大的人，这两种情况都会导致膝关节承受的压力过大，随着时间的增加身体内的钙元素的流失，就会引发滑膜炎的出现。

二、关节磨损

膝关节是人体中滑膜最多的关节，而且也是日常生活中用到最多的，长期的走路或者直立，从事脑力工作都需要运用到膝关节，如果经常性地用到膝关节那么就会导致膝关节中的滑膜出现严重的磨损，长期如此就会引发滑膜炎的产生。

三、不良的走路习惯

穿着不合适的鞋或者是采用不良的走路习惯，不仅会导致膝关节处在一个非正常受力状态，长期如此不仅会导致膝关节局部磨损，从而导致受力不均匀引发滑膜的炎症，长期如此就会引发疼痛，出现关节积液增多导致滑膜炎的产生。

那么除了疼痛，还有会哪些症状呢？

一、轻度滑膜炎

轻度滑膜炎的症状就是以疼痛为主，关节肿胀表现为轻度或者几近隐匿，当关节用力的时候会出现疼痛和严重的不适感，并且在下蹲或者走路的时候会有关节碰撞的嘎吱声。在长时间的行走后会有发热，僵硬的感觉，疼痛会加剧。

二、中度滑膜炎

当滑膜炎到了中度的时候就不会有显著的疼痛感，但是会伴随着关节肿胀和关节腔积液出现，有些患者还会出现肌肉萎缩的情况。

一般来说，中度患者在走路蹲起时会出现不适感，并且过量运动后会出现肿胀，酸痛感和积液增加。这种病症在不同时间的症状也不同，相对来说白天会比夜间轻一些。

三、重度滑膜炎

主要表现为明显的关节肿胀和关节疼痛，并且一般会伴随着积液、骨刺、游离骨等病症，在使用关节的时候疼痛加剧，而休息之后又会减轻。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、姜黄外敷法：

材料：姜黄、大黄、白蒺藜、栀子各12克，炮穿山甲(代)10克，冰片5克。

制用法：将上药共研细末，装瓶备用。每用30克以醋调成膏状。夜间外敷于痛处，覆以塑料薄膜包扎固定，药干后再加醋。白天取下，20日为1个疗程。

2、威灵仙外敷法：

材料：威灵仙、透骨草各30克，血竭6克，食醋适量。

制用法：将威灵仙、透骨草与纱机竭共研成粉，加适量食醋调成稠糊状，摊于敷布上，敷患处，2小时后取下，每日1次，7日为1个疗程。

睡前按这“3个”穴位，也能帮你改善滑膜炎疼痛！

1、坚持按摩内膝眼

内膝眼穴是我们人体中较为重要的穴位，主要位于髌韧带的内侧凹陷处，也就是当我们用力绷直下肢时，膝盖的内侧会出现明显的凹陷处，即是内膝眼穴位。睡前按一按这个穴位能够有效缓解关节酸痛、四肢麻木等症状，建议按摩3-5分钟，每日3次。

2、坚持按摩阳池穴

阳池穴，即五只手指的背间骨的集中处，将手心向下手背外翻，在腕关节背面隆起的肌腱外侧有一凹陷处。这个穴位积攒着人体的阳气，能够促进人体的血液循环，睡前按摩5-8分，能够激发体内的阳气，能够缓解身体冰凉，关节疼痛的症状，还能够平衡人体的激素分泌。

3、坚持按摩委中穴

常按委中穴具有缓解头痛、腰背痛等作用。其位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，也就是后腿窝的正中间部位，建议经常按摩，每天保持20分钟左右即可，既能够有效减轻关节疼痛还能够缓解疲劳。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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