滑膜炎，即膝关节滑膜炎，是由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起的一种无菌性炎症。滑膜是关节囊的内层，呈红色，光滑光亮。其作用是制造和调节滑液。当其功能异常时，会导致关节液的异常生成和吸收，干结会产生积液，侵入膝关节软骨。如不及时治疗，还可引起膝骨性关节炎。

造成滑膜炎有三个原因，如下：

1、过量运动

现在比较流行野旅，亲近大自然。但是野旅的运动量一般较大，对于长期运动量较小的人来说，偶尔一次这样的运动，对于缺乏锻炼的膝盖来说，损耗是巨大的，十分容易导致膝部疾病的发生。

2、负担过重

膝盖，是人体最重要的负重关节之一。其承受的负担，并不只是自身的体重，还包括身上所携带的物品。在负担过重的情况下，不论是搬运重物还是自身体重超标，都会加剧膝盖磨损。

3、寒湿侵害

人体的膝盖，如果一直被湿寒之气侵袭，会使得膝盖内部构造受影响，使膝盖内的环境发生病态改变，最终诱发滑膜炎。

发生膝关节疾病对身体的危害有哪些？

1、功能障碍

不少青少年的膝关节多少都受到过一些损伤，因为没有采取及时有效的治疗，就会导致膝关节疾病的出现。

2、瘫痪

而关节要是长时间被有炎症的积液所包围，就会致使关节充血肿胀，连下蹲都变得异常困难，更有甚者还会因此瘫痪在床。

姜黄外敷法：

材料：姜黄、大黄、白蒺藜、栀子各12克，炮穿山甲(代)10克，冰片5克。

制用法：将上药共研细末，装瓶备用。每用30克以醋调成膏状。夜间外敷于痛处，覆以塑料薄膜包扎固定，药干后再加醋。白天取下，20日为1个疗程。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、威灵仙外敷法：

材料：威灵仙、透骨草各30克，血竭6克，食醋适量。

制用法：将威灵仙、透骨草与纱机竭共研成粉，加适量食醋调成稠糊状，摊于敷布上，敷患处，2小时后取下，每日1次，7日为1个疗程。

最后是膝关节滑膜炎患者调理小建议：

1、少吃甜食，避免体重过胖，而且糖类食物容易导致过敏，加重滑膜炎的病情，加重肿胀和疼痛感，还要戒烟戒酒、少喝浓茶和咖啡，多吃水果蔬菜。

2、避免潮湿环境，多做有氧运动，尤其是经常在空调屋待着的患者一定要注意保暖，常出去做运动，如慢走、空蹬自行车等。

3、不要让自己处于过度疲劳状态，适当的休息，减少活动，但是还要注意进行合理的锻炼，避免肌肉萎缩、关节强直等，加快膝关节的衰老。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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