人们生活中的不良嗜好越来越多，导致人类需要应对的身体疾病也越来越多。

而当下最让人们感到棘手的就是血液问题，高血压、高血脂以及高血糖不断出现，患病人数也在快速增加，我们如今只能够通过药物调控而无法彻底治愈，高尿酸又突然出现，这无疑是给血液健康增加了一个新的威胁。

高尿酸——痛风（不死的癌症）

正常情况下，我们体内含有少量的尿酸，而且会进行不断循环代谢，但是当体内嘌呤增加，就会导致尿酸含量增加，当尿酸沉积于体内关节处的时候，便会形成尿酸盐结晶，关节腔内的免疫细胞为了吞噬尿酸盐结晶，便会分泌炎性因子，在炎性因子的趋化下，越来越多的免疫细胞到达炎症部位，吞噬尿酸盐结晶，释放出更多炎性因子，痛风发作。

由此可以看出，尿酸盐结晶是痛风性关节炎的致病因子，其在关节及其周围组织中的沉积，是痛风发作的始动因素。

天然的“排酸高手”，经常吃点，减少尿酸合成

1、白萝卜

白萝卜是很多家庭经常吃的蔬菜，不仅可以凉拌，而且可以清炒，还能够煲汤。

而白萝卜可以说是排酸高手，首先白萝卜本身属性偏碱性，所以能够和体内的尿酸发生中和，从而降低尿酸水平，同时白萝卜能够促进身体的水分代谢，加速体内多余尿酸排出去，同时还可以保护肾脏功能，避免痛风的出现。

2、芹菜

可能很多人只是知道芹菜能够有效调控血压，其实芹菜对身体健康有很多帮助，因为含有大量的膳食纤维，所以能够促进肠胃活性，健胃助消化，还可以润肠通便。

其实芹菜还是一个平衡尿酸的高手，因为他里边含有大量的钾元素，能够防止大量尿酸在体内聚集，有非常好的利尿效果，可以将体内多余的尿酸在最短时间内排出体外。

3、苦瓜

苦瓜虽苦但还是有一些有独特口味的人喜欢吃，苦瓜有清心的作用，夏天要多吃，苦瓜每克含嘌呤的成分只有11.3毫克，嘌呤的含量几乎可以忽略不计，而且苦瓜还有降血糖及尿酸的作用，痛风患都可以多吃苦瓜。

提示：

当选择低嘌呤食物时，能够减少一部分尿酸的合成，而其含有的利尿作用，也能帮助尿酸排出，但是前文有提到，痛风的关键因素在于尿酸盐结晶，而饮食的控制对于尿酸盐结晶可以说是无作用的。溶晶：保暖。尿酸盐的溶解度和温度有关，在37℃的生理盐水中，尿酸盐的溶解度为umol/L。当人体温度处于25℃时，尿酸盐的溶解度下降约一半，因此做好关节处的保暖是十分有必要的，比如说晚上可以选择穿袜子睡觉。也可以配合使用如熟洛环通帖其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，药性分子可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象。

分享4个痛风的家庭护理小措施：

1、少用强烈刺激的调味品或香料。这种痛风的护理较为常见。

2、避免压迫患肢：这也是属于痛风的护理措施之一，因为即使是床单或毛毯的压迫均能引起痛风关节的疼痛，在床上休息的时候可将痛风的脚放在硬纸盒里或塑料洗衣用的篮子。

3、抬高患部：在急性痛风的发作期间，应抬高患肢，让痛风的患部休息。这或许不易办到，因为你可能痛得动弹不得。大部分痛风患者在此阶段，连一张床单的重量都无法承受，稍微碰到关节就很痛。可以做一个保护框架，使床单及毛毯不致压到疼痛的部位。这是属于痛风的护理措施之一。

4、禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。这也属于痛风的护理方法。

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