过来人解决足底筋膜炎的最佳方法来了！看完赶紧收藏！

万万没想到我年纪轻轻的就患上足底筋膜炎了，如果究其原因，应当是源于工作久站。细算下来，工作期间我每天要站六七个小时，长此以往就被足底筋膜炎找上了门！

足底筋膜炎真的是特别折磨人，平时不能久站，也不能长时间行走，就连上下楼梯也疼的厉害！不过还好目前我的足底筋膜炎已经好了，也有1年多没有复发了。

下面都是我的一些根除方法，大家可以参考一下！

一、针灸推拿

这个方法对于足底筋膜炎的恢复有着很好的辅助效果，医院进行的，当时我每周会去做个两次。

这个方法可以加快局部的血液循环，促进该部位无菌性炎症因子的吸收，同时还会减少炎性液体的再次渗出。

但是由于每个人的身体差异，有的人可能不适合，会越治越重，大家可以先咨询一下专业人士再进行。

二、yao物根除

开始的时候我是吃止痛yao，但是后面吃了一段时间就感觉肠胃不舒服，然后医生就让我马上停了。

后面医生给我开了一个外用yao，但因为医生给我开的yao我用着过敏，随后我就自行换了朋友给我推荐的足.利.芙。

这款yao膏虽然不是很出名，但是效果是真的不错！

它是纯中yao成分萃取而成，抗敏性非常好，所以就算我用的久了也不会感觉什么不适，完全不用担心会过敏。

通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，我坚持用了三个月，足底筋膜炎就好的差不多了！并且一直都没有复发过！

最后我再根据自身的根治经验分享一些保养方法，建议有需要的朋友做好笔记：

首先，选鞋我们要遵循“鞋底硬、鞋垫软有弹性”的原则，“鞋底硬”能起到抗震荡的作用，鞋垫软能起到对足跟冲击的作用，并且鞋跟最好在1-2.5厘米对足底、足弓最好。

其次，我们可以做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；

平时在生活中我们还可以经常踮脚，踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。

与此同时，常踮脚还可以起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的作用。

经历过这一遭之后，我深刻的体会到了足对我们的重要性，平时我们一定要保护好自己的双脚。希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎困扰！