滑膜炎这个疾病大家可能没怎么听说过，这种疾病发生的概率确实也是比较少的，滑膜炎其实是临床上常见的一种关节疾病，滑膜炎发生的主要原因就是滑膜在受到外界的刺激之后产生了变化，可能会导致炎症的发生，而且长时间不治疗的话里面就会堆积很多的液体，慢慢的关节变得肿胀，患者无法正常的行走或者是进行其它的一些活动，滑膜炎会影响到患者的正常活动，对身体的危害也是比较大的。

首先是常见的滑膜炎成因：

1、细菌性感染：由细菌感染所引起的炎症，通常会出现明显的症状，比较容易被诊断与治疗。例如细菌性关节炎、化脓性关节感染等。

2、无菌性：可能是由于受到外伤、风湿、骨质退化发生改变等原因，在滑膜组织上出现的一些症状。滑膜受到刺激，过度分泌润滑液，引起关节积液、肿胀、疼痛等问题，甚至严重的话可能出现沾黏，导致关节活动度受限。

3、由疾病引起的病变：例如类风湿性关节炎，由于免疫系统出现问题，白血球出现异常，导致滑膜发炎，出现红肿热痛等症状。

我们的膝关节滑膜炎并不是只有老年人才可见，滑膜炎还可以发生在任何年龄阶段，当膝关节出现以下这几个症状时，你就要小心滑膜炎了。

1、关节疼痛

关节疼痛是滑膜炎的首要表现，其次疼痛仅体现在在患处，轻度或中度疼痛。

2、关节肿胀

轻度滑膜炎时，一般不会出现明显的关节肿胀，少数会有轻度肿胀：中度滑膜炎时，主要表现则是关节肿胀，疼痛感不明显。

3、关节不适感

即当膝关节滑膜炎患者走路时，能感受到膝盖会有咯吱声，上下使劲儿时，会有明显感觉，下蹲时还会伴有明显的不适感。

4、其它情况

如果膝关节滑膜炎严重的患者，明显能看到有积液，少数患者还能看到肌肉萎缩。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、姜黄外敷法：

材料：姜黄、大黄、白蒺藜、栀子各12克，炮穿山甲(代)10克，冰片5克。

制用法：将上药共研细末，装瓶备用。每用30克以醋调成膏状。夜间外敷于痛处，覆以塑料薄膜包扎固定，药干后再加醋。白天取下，20日为1个疗程。

2、威灵仙外敷法：

材料：威灵仙、透骨草各30克，血竭6克，食醋适量。

制用法：将威灵仙、透骨草与纱机竭共研成粉，加适量食醋调成稠糊状，摊于敷布上，敷患处，2小时后取下，每日1次，7日为1个疗程。

膝盖疼，别只吃药打封闭！坚持几个“强化动作”，酸痛僵硬都不见！

1、抬腿强化髋部外展肌

目标部位：髋部外展肌。

起始位置：右侧躺下（如图），右腿弯曲呈90度。

动作：慢慢抬高左腿大约45厘米，坚持几秒，然后慢慢放下。

重复：重复5-10次。

变化：如果对你来说很简单，可以试着加上负重沙袋。

2、旋转强化肌腱

目标部位：肌腱。

起始位置：面朝下平躺。

动作：收紧前侧肌肉，心中默数4下慢慢抬起不适的腿，默数2下坚持住，然后再默数4下慢慢放下。放松前侧肌肉，然后重复。注意不要抬起髋部，髋部要一直不离地。

重复：重复5-10次。

变化：一旦腿部有了力量，可以使用沙袋。

膝盖疼，别只吃药打封闭！坚持8个“强化动作”，酸痛僵硬都不见

最后注意：

1、避免剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、适当体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3、及时治疗损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

未经同意，请勿转载！

注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除