随着生活节奏的加快，越来越多的人受到了肩周炎的困扰，特别是30周岁以上的人工人，司机，教师，办公白领等。

此病的主要特点是肩部会有很剧烈的疼痛，什么事都不能干，甚至不能外展也不能旋转、向上举，都是会对生活会有很大的影响。

1、发病时无法正常工作生活受影响并且会长期压迫神经引起神经受损手部麻木.

2、长期压迫血管使手肩部血流不畅严重者引起肌肉萎缩.

3、由于关节周围广泛发生粘连使关节各方向的活动明显受限制甚至引起关节僵硬，形成冻结肩.

老一辈常用的2个土偏方，轻松缓解肩颈疼痛，赶走肩周炎折磨：

1、灵仙汉防已汤

[用料]：威灵仙15克，汉防已15克，元胡13克。

[用法]：水煎服，每日3次。

[功效]：活血化瘀，消肿胀镇痛，用肩周炎，肩周酸痛。

2、追骨风木通茯苓酒

[偏方用料]：追骨风30克，木通50克，土茯苓50克，白酒ML。

[制作用法]：上述药材切碎，入酒浸泡密封保存7日。每天饮酒2次，每次10ML.

[功效]：行气通络，散寒祛湿，止麻止痛，缓解肩周炎疼痛。

肩周炎的锻炼方法：

1、多做肩关节的运动。

肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的，因此，尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛，也要坚持做肩关节的运动，而且还要大幅度的运动，千万不能怕痛不敢运动，可以做一些前后回环、甩臂的动作。

2、弯腰画圈。

将腰弯下，两个手臂放松，然后用力甩动患病的那侧手臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。建议这样的运动每天至少做两次。

3、桌前后伸运动。

背对着桌子，站直身体，然后下蹲站起，反复做这样的动作，这样可以使得肩部被迫后伸，有助于拉动肩部肌肉。

以上偏方对于肩周炎治疗可起到一定的作用，但不能作为主要方式

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